认知行为疗法 CBT

CBT认为，我们的感受、思考和行为方式是密切相关的。在CBT疗程中，我们将发现和改变对行为和情绪产生负面影响的思维模式。授人以鱼不如授人以渔。我们将根据你的优势和需求，设计、练习、使用最适合你的“渔”。这些具体的技巧将帮助你应对咨询以外的生活中遇到的挑战。CBT作为一种以行为和解决问题为导向的治疗方法。研究和临床使用表明，它可以有效地帮助各个年龄段的人解决多种问题，特别是压力，抑郁，焦虑和焦虑相关问题（包括强迫和完美主义倾向）。

人本主义疗法 Humanistic Approach

你是否常常觉得自己不够好？作为一名人本主义咨询师，我相信每个人的内心都充满了生机勃勃的能量。当被正确的土壤滋养时，这些能量会破土而出，帮助我们做出正确的选择。我们每个人都有能力主导自己的人生。在人本主义主导的咨询过程中，我们将共同创造一个相互尊重的空间，谈论你心中任何的奇思妙想。在咨询室里，我将会给你无条件的信任、善意的关注和积极的反馈。最終，你将学会为自己营造出如此安全的心理环境，自我接纳、自爱、自洽。

人际关系疗法 IPT

IPT是一种相对短期的方法。它侧重于通过提高当前人际关系的质量来缓解情绪困扰。我们将探索你当前的社交圈，通过治疗减少孤独感，悲伤，生活角色转换带来的不适应，以及伴侣，家人，朋友或同事之间的冲突。

职业咨询 Vocational Counseling

职业和学业发展是我们生活中最重要的组成部分之一。它与我们的幸福感密切相关。在职业咨询中，我们将评估并深入挖掘你“工作人格”，比如在职场或学业上的优势和兴趣、适合的工作环境、以及你的“职场价值观”。我们还将探索你在学习/工作中遇到的挑战，提高技能以适应工作的变化、设定切合实际的目标、制定积极的职业发展 计划、寻找工作和学习的意义，以促进健康的职业决策、提高你的生活质量。