Cassie Hu, LCSW | 胡中小荷
你好！
我是小荷，很高兴在这里遇到你，因为我知道有的时候寻求帮助不是一件容易的事情。我常常与青少年，成年人和家庭一起工作，帮助个人与家庭疏解各类情绪和关系上的困境以及符合DSM的精神疾病。无论你正面临压力、焦虑、彷徨、不安全感、悲伤、难以适应或离别，亦或想探索自己是谁、实现自我成长、实现更高的学术职业成就、探索家庭和亲密关系，我们都可以在咨询中一起探索，找到通向理想生活的途径。
我们会一起创造一个平等、尊重、安全、开放和信任的空间。在这里，脆弱被无条件接受，而不必担心被评判。作为一名曾经的国际学生，一名在美的亚洲女性，我对你的经历感同身受，并希望通过心理咨询帮助你获得快乐与平静，实现个人价值，成为你应对社会不公的盟友。
心理咨询是一个旅程。我们一起探索过去，现在和未来，梳理遇到的困境，以及它们为什么会发生。我们会深入探讨你的情绪、思维和行为模式，分析是什么在影响你的感受、想法和行为，并用健康的模式替代不健康的，从而带着对自己的理解和接纳以及新的技能一步一步走出困境、打破障碍、实现目标、找到前进的方向、获得心里的宁静、充分地享受生活。
*因为新冠疫情，目前所有的咨询都为线上咨询。
*我目前不接受保险，但是可以提供收据帮助申请你的保险里out-of-network的福利。请联系我了解详情。
*正式开始心理咨询前，我提供15分钟免费电话咨询以便彼此了解。
关于我
怀揣着对心理学的热爱，我2015年来到纽约哥伦比亚大学攻读研究生，成为了一名留学生。毕业后，我留在了纽约，在纽约市立医院、社区诊所和私人诊所一直工作到现在。目前，我是一名在纽约执照的临床社工/心理咨询师和咨询师督导，为来自各个文化背景的青少年与成年人提供支持，尤其是女性、青年人和家庭。作为一名中英文双语心理咨询师，我与来访进行了超过3500个小时的心理咨询，并且在执业过程中取得了行为认知疗法和人际关系疗法的证书。
作为一名女性、一位曾经的留学生、一位在美国生活的亚洲人，我深切地体会到华人在美独自奋斗的艰辛。我相信每个人的心理健康、性格形成、人际互动、行为选择、思维模式和情绪不单单来源于个人，更是来源于生活的大环境和个人与环境的互动。因此，除了临床咨询，我和合伙人共同创建了非盈利机构MAZE, Inc美择心理学院，为华人留学生提供更多维护心理健康的资源和帮助，为广大华人群体营造一个更友好的大环境。同时，我也一直致力于关于亚洲家庭、移民、女性、华人留学生相关的学术研究，在多个学术会议上展示研究成果，为华人群体发声。
很庆幸，在我脆弱的时候有人相伴。希望我也能帮助到需要帮助和陪伴的你！
证照及学历
纽约临床社工LCSW #090910
哥伦比亚大学社会工作研究生（健康与精神健康方向）
擅长方向
焦虑
抑郁情绪
文化适应
生活角色转换
人际关系/亲密关系/家庭关系
自我探索/成长
学业/工作压力
健康相关压力
女性心理
儿童行为问题
咨询方式
我将结合多种咨询方法为每一位来访量身定做最合适的疗程。我常用的咨询方式有：
认知行为疗法 CBT
CBT认为，我们的感受、思考和行为方式是密切相关的。在CBT疗程中，我们将发现和改变对行为和情绪产生负面影响的思维模式。授人以鱼不如授人以渔。我们将根据你的优势和需求，设计、练习、使用最适合你的“渔”。这些具体的技巧将帮助你应对咨询以外的生活中遇到的挑战。CBT作为一种以行为和解决问题为导向的治疗方法。研究和临床使用表明，它可以有效地帮助各个年龄段的人解决多种问题，特别是压力，抑郁，焦虑和焦虑相关问题（包括强迫和完美主义倾向）。
人本主义疗法 Humanistic Approach
你是否常常觉得自己不够好？作为一名人本主义咨询师，我相信每个人的内心都充满了生机勃勃的能量。当被正确的土壤滋养时，这些能量会破土而出，帮助我们做出正确的选择。我们每个人都有能力主导自己的人生。在人本主义主导的咨询过程中，我们将共同创造一个相互尊重的空间，谈论你心中任何的奇思妙想。在咨询室里，我将会给你无条件的信任、善意的关注和积极的反馈。最終，你将学会为自己营造出如此安全的心理环境，自我接纳、自爱、自洽。
人际关系疗法 IPT
IPT是一种相对短期的方法。它侧重于通过提高当前人际关系的质量来缓解情绪困扰。我们将探索你当前的社交圈，通过治疗减少孤独感，悲伤，生活角色转换带来的不适应，以及伴侣，家人，朋友或同事之间的冲突。
职业咨询 Vocational Counseling
职业和学业发展是我们生活中最重要的组成部分之一。它与我们的幸福感密切相关。在职业咨询中，我们将评估并深入挖掘你“工作人格”，比如在职场或学业上的优势和兴趣、适合的工作环境、以及你的“职场价值观”。我们还将探索你在学习/工作中遇到的挑战，提高技能以适应工作的变化、设定切合实际的目标、制定积极的职业发展 计划、寻找工作和学习的意义，以促进健康的职业决策、提高你的生活质量。
其它的咨询疗法包括：
精神动力疗法、辨证行为疗法、沃特戈完形性格测试、关注创伤的认知行为疗法、 接纳与承诺疗法、合作主动行为方案 （家庭治疗）等等。
咨询服务
一对一心理咨询
50分钟/每节
职业/学业咨询
50分钟/每节
家庭/家长咨询
50分钟/每节
预约15分钟免费电话咨询
期待与您的交流！
themazeclinic@gmail.com
(914)-432-2324